• Luiza Camargo

Como ter mais atenção ao comer?


O Mindful Eating, Alimentação Consciente ou Comer com Atenção Plena, nos ensina a reconhecer as fomes, notar o que está nos influenciando a comer e escolher como responderemos à situação. Esse é um dos princípios do Mindful Eating.

Recebemos diversos estímulos para comer, desde os sentidos até nos pensamentos e nas emoções.

Vamos relembrar algumas situações:

– Olhar a vitrine de uma confeitaria; – Cheiro do bolo sendo assado e um café coado; – Ouvir a crocância de um biscoito; – Pegar com as mãos e perceber a maciez do pãozinho; – Sentir o sabor do seu prato favorito; – Trabalhei muito hoje, mereço um chocolate; – Dar “água na boca” só de lembrar de um alimento de sua infância…

Percebeu como em diferentes situações podemos ser estimulados a comer?

Leia mais no site do Eu Sem Fronteiras - acesse aqui >>

Ou copie e cole o link:

https://www.eusemfronteiras.com.br/como-ter-mais-atencao-ao-comer/

#alimentaçãoconsciente #mindfuleating

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