No Blog compartilho com vocês textos e reflexões sobre Mindful Eating, Mindfulness, e também coisas que adoro como Receitas para se divertir e cozinhar, Livros para nos aprofundarmos nos temas, alguns Filmes, Documentários e TED's que são relevantes e interessantes, e que de alguma forma contribuiriam para mim e trago para você.

 

Também vou compartilhar algumas experiências de ser mãe. Em 2017 nasceu a Alice e esse novo papel entrou na minha vida. Vou trazer reflexões sobre a maternidade, o que estou experienciando com ela e como a prática de mindfulness tem me ajudado.

Deixem seus comentários, vou adorar ler e trocar com você e, se quiser, compartilhe com quem poderá se beneficiar. 

1-Aug-2018


Como a prática de mindfulness me ajudou na amamentação.

Em meio a tantas tarefas com a chegada do novo membro na família, muitas vezes podemos nos ver perdidas.


Foi assim com a chegada da Alice. O dia passava tão rápido, que no final percebia que só estava fazendo coi...

8-Feb-2018

Já assistiu a esse TED do Andy Puddicombe? Tem dez minutos?

Aproveite, é ótimo! - clique aqui>>

Adoro a forma divertida e descontraída que o Andy Puddicombe apresenta como podemos iniciar a prática de mindfulness e usar apenas dez minutos.

Ele traz uma reflexão para le...

6-Feb-2018

Hoje acordei com vontade de compartilhar algumas experiências neste momento de maternidade que estou vivendo. Quantos desafios e mudanças que ocorrem de um dia para o outro!

Uma das coisas que mais gostei nesta primeira fase foi o apoio que recebi da família, vovós, mar...

5-Feb-2018

"Prestar atenção de maneiras novas é uma coisa muito saudável e potencialmente curativa de fazer. No entanto, como veremos, não se trata realmente de FAZER alguma coisa, ou de chegar a algum lugar. Trata-se muito mais de SER - de se dar permissão para ser o que você já...

17-Oct-2017

Vivemos em cidades agitadas (sou de São Paulo!), com muitos estímulos a todo momento: o celular que não para, diversas redes sociais, TV, rádio, trânsito, notícias por todos os lados… Fazer uma coisa de cada vez pode ser algo desafiador, principalmente quando se é cobr...

5-Oct-2017

Sim!

Recebemos diversos estímulos para comer, desde os sentidos até os pensamentos e as emoções. Neste artigo, vamos conhecer cada um deles. Perceba como é para você, o que nota em seu corpo, quais sensações, pensamentos ou emoções aparecem.


A fome dos olhos está relac...

25-Aug-2017

Experimente prática que ajuda a entender vontade de comer

Você sabia que temos vários tipos de fome?

Basta lembrar de alguns momentos de sua vida.

Por exemplo, ao entrar em uma padaria e olhar a vitrine de doces; sentir o cheiro do pão sendo assado e o café servido; ouv...

19-Apr-2017

Começar a praticar mindfulness, que é o desenvolvimento da atenção plena, pode ser muito divertido e curioso. Perceber como e onde está a atenção pode revelar muitas coisas para cada um.

Tem um exercício que adoro fazer, está no livro “Como domar um elefante”, de Jan Ch...

13-Jan-2017

Gratidão - uma prática a ser cultivada a cada dia...

A Jan Chozen Bays, autora do livro - Como Domar um Elefante, sugere uma prática chamada Gratidão ao final do dia.

No final de seu dia, faça uma lista de cinco momentos que se sentiu grato. Você pode separar um local es...

6-Jan-2017

Cultivar momentos de gratidão alimentam nosso coração.

Que tal iniciarmos o ano nutrindo essa semente?

Uma deliciosa prática é anotar acontecimentos que lhe trouxeram gratidão ao longo do seu dia. 

Faça uma pequena pausa no fim do dia e reflita sobre esses momentos.

“Com...

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July 10, 2019

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