No Blog compartilho com vocês textos e reflexões sobre Mindful Eating, Mindfulness, e também coisas que adoro como Receitas para se divertir e cozinhar, Livros para nos aprofundarmos nos temas, alguns Filmes, Documentários e TED's que são relevantes e interessantes, e que de alguma forma contribuiriam para mim e trago para você.

 

Também vou compartilhar algumas experiências de ser mãe. Em 2017 nasceu a Alice e esse novo papel entrou na minha vida. Vou trazer reflexões sobre a maternidade, o que estou experienciando com ela e como a prática de mindfulness tem me ajudado.

Deixem seus comentários, vou adorar ler e trocar com você e, se quiser, compartilhe com quem poderá se beneficiar. 

13-Jul-2018

 Como é para você comer com as mãos? 

Sentir o contato do alimento, sua textura, se é mais úmido ou seco, duro ou macio...explorar essas sensações.

Explore sua fome do tato!

Escrevi um texto para o Eu Sem Fronteiras - quer ler mais?

Link aqui

Estou com uma filha de 9 m...

19-Jun-2018

Você já tinha pensado sobre isso?

E como você percebe que essa fome estimula o corpo?
 

A fome dos ouvidos pode ser estimulada de várias formas, vamos ver alguns exemplos:

  • Os sons que produzimos ao comer, como a mastigação e os talheres no prato. E também das pessoas...

19-Jun-2018

Aprendendo a Lidar com a Raiva

Sabedoria para a Paz Interior

Mais um livro do Thich Nhat Hanh. Adoro este autor, tem uma linguagem poética e simples, deixando o texto leve e a leitura muito agradável.

Neste livro o autor traz maneiras de lidarmos com a raiva. Uma emoção q...

22-May-2018

Nossos Filhos 

Nossos Mestres

O trabalho interior dos pais atentos.

"Descobrindo como o convívio com nossos filhos

pode nos trazer alegrias diárias."

Estou neste novo momento, curtindo a maternidade. Comecei a ler este livro com a Alice na barriga, já para o final, e foi u...

24-Apr-2018

Meu filho não come!

Conselhos para prevenir e resolver este problema

Comecei a introdução alimentar da Alice e adorei ler este livro nesta fase inicial para ilustrar e esclarecer várias dúvidas que tinha sobre o assunto.

Me ajudou muito a diminuir a expectativa e deixar...

24-Apr-2018

Sete meses amamentando a Alice. Como o tempo passa! Quantas descobertas, aprendizados, paciência (e muita!), sono, alegria, troca de olhares, um vínculo sendo construído e fortalecido.

O início foi desafiador e com muita muita dor. Não imaginava que seria tão dolorido...

28-Mar-2018

A Páscoa chega acompanhada de uma deliciosa celebração, reunir pessoas queridas, comer pratos gostosos, saborear chocolates. Também tem a festividade religiosa, que para alguns podem trazer algumas reflexões.


E que tal aproveitar as festas com mais atenção ao comer?

É e...

20-Mar-2018

O título já diz muito:

Silêncio

O poder da quietude num mundo barulhento

Com sua escrita leve, prática e fácil, Thich Nhat Hanh traz nesse valioso livro sobre a escuta, tanto interna, de nosso corpo, pensamentos e emoções, como a externa, do mundo em que vivemos.

Como equi...

5-Mar-2018

Sabores do Palácio, um filme que desperta nossos sentidos!

Na dica de filme dessa semana, escolhi este filme, pois me chamou a atenção como as comidas afetivas, das memórias da infância fazem parte da história.

O presidente busca um cozinheiro(a) que tem esse toque de co...

8-Feb-2018

Já assistiu a esse TED do Andy Puddicombe? Tem dez minutos?

Aproveite, é ótimo! - clique aqui>>

Adoro a forma divertida e descontraída que o Andy Puddicombe apresenta como podemos iniciar a prática de mindfulness e usar apenas dez minutos.

Ele traz uma reflexão para le...

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July 10, 2019

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