No Blog compartilho com vocês textos e reflexões sobre Mindful Eating, Mindfulness, e também coisas que adoro como Receitas para se divertir e cozinhar, Livros para nos aprofundarmos nos temas, alguns Filmes, Documentários e TED's que são relevantes e interessantes, e que de alguma forma contribuiriam para mim e trago para você.

 

Também vou compartilhar algumas experiências de ser mãe. Em 2017 nasceu a Alice e esse novo papel entrou na minha vida. Vou trazer reflexões sobre a maternidade, o que estou experienciando com ela e como a prática de mindfulness tem me ajudado.

Deixem seus comentários, vou adorar ler e trocar com você e, se quiser, compartilhe com quem poderá se beneficiar. 

1-Aug-2018


Como a prática de mindfulness me ajudou na amamentação.

Em meio a tantas tarefas com a chegada do novo membro na família, muitas vezes podemos nos ver perdidas.


Foi assim com a chegada da Alice. O dia passava tão rápido, que no final percebia que só estava fazendo coi...

5-Feb-2018

"Prestar atenção de maneiras novas é uma coisa muito saudável e potencialmente curativa de fazer. No entanto, como veremos, não se trata realmente de FAZER alguma coisa, ou de chegar a algum lugar. Trata-se muito mais de SER - de se dar permissão para ser o que você já...

17-Oct-2017

Vivemos em cidades agitadas (sou de São Paulo!), com muitos estímulos a todo momento: o celular que não para, diversas redes sociais, TV, rádio, trânsito, notícias por todos os lados… Fazer uma coisa de cada vez pode ser algo desafiador, principalmente quando se é cobr...

19-Apr-2017

Começar a praticar mindfulness, que é o desenvolvimento da atenção plena, pode ser muito divertido e curioso. Perceber como e onde está a atenção pode revelar muitas coisas para cada um.

Tem um exercício que adoro fazer, está no livro “Como domar um elefante”, de Jan Ch...

13-Jan-2017

Gratidão - uma prática a ser cultivada a cada dia...

A Jan Chozen Bays, autora do livro - Como Domar um Elefante, sugere uma prática chamada Gratidão ao final do dia.

No final de seu dia, faça uma lista de cinco momentos que se sentiu grato. Você pode separar um local es...

6-Jan-2017

Cultivar momentos de gratidão alimentam nosso coração.

Que tal iniciarmos o ano nutrindo essa semente?

Uma deliciosa prática é anotar acontecimentos que lhe trouxeram gratidão ao longo do seu dia. 

Faça uma pequena pausa no fim do dia e reflita sobre esses momentos.

“Com...

20-Sep-2016

               Muitos irão dizer que não tempo para mais uma atividade!

            Em seu livro Mindfulness On The Go, Jan Chozen Bays, apresenta diversos exercícios para levar a prática de mindfulness para o dia-a-dia....

12-Sep-2016

            Morando nas grandes cidades é o que mais buscamos. Temos estímulos de todos os lados e a todo momento. Dar um tempo para recarregar a bateria é essencial. Cada um pode encontrar uma forma de se energizar.

...

22-Aug-2016

Mindfulness pode ser traduzido como atenção plena, estar plenamente consciente ou estar ciente.

É uma habilidade que todos temos dentro de nós, de estar atento ao momento presente. Muitas vezes, precisamos desenvolver e resgatar essa capacidade, principalmente nos dias...

14-Jul-2016

Mindfulness, estar plenamente consciente, pode ser praticado a todo momento e em diversos locais do seu cotidiano.

Quantas vezes nos tornamos ansiosos pelos nossos pensamentos? 

Estamos a caminho do trabalho e já pensando em todas as tarefas a fazer, as reuniões, como vo...

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July 10, 2019

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