No Blog compartilho com vocês textos e reflexões sobre Mindful Eating, Mindfulness, e também coisas que adoro como Receitas para se divertir e cozinhar, Livros para nos aprofundarmos nos temas, alguns Filmes, Documentários e TED's que são relevantes e interessantes, e que de alguma forma contribuiriam para mim e trago para você.

 

Também vou compartilhar algumas experiências de ser mãe. Em 2017 nasceu a Alice e esse novo papel entrou na minha vida. Vou trazer reflexões sobre a maternidade, o que estou experienciando com ela e como a prática de mindfulness tem me ajudado.

Deixem seus comentários, vou adorar ler e trocar com você e, se quiser, compartilhe com quem poderá se beneficiar. 

23-Jul-2019


Tem uma palestra dela no Netflix, dois Ted Talks e diversos livros. 

Li dois A Coragem de ser Imperfeito e Mais Forte do que Nunca - simplesmente amei!!

Gosto da maneira como ela trata e me faz refletir sobre vulnerabilidade, de ter coragem de se expor e ser quem vo...

10-Jul-2019


Estava querendo assistir a esse filme faz um tempo e consegui na semana passada. Adorei!

Um filme para refletirmos como podemos usar a mente a nosso favor, notar os pensamentos que nos rodeiam e trabalharmos com isso.

Traz diversas histórias e casos de pessoas que...

10-Jul-2019

Quero compartilhar com vocês esse documentário - A Revolução do Altruísmo - é maravilhoso!

Tem vários pontos interessantes no filme, um dos que mais me chamou a atenção foi que o altruísmo é algo inato do ser humano e mostram algumas pesquisas feitas com crianças.

...

10-Jul-2019

Aproveitando o clima de Dicas de Filmes que assisti recentemente, inclui na lista o Minimalism.

Gostei muito do filme por trazer essa reflexão ao consumo pelo consumo, sem realmente olhar se necessitamos daquilo.

Agora com filhos pequenos percebo ainda mais a quant...

19-Dec-2018

Se você costuma sentir dor de cabeça, cansaço ou mau humor antes das refeições, seu corpo está indicando a fome das células.

Já imaginou suas células com fome?

Sim, a fome das células, que também pode ser chamada de fome do corpo, é um tipo de fome física, na qual o cor...

18-Dec-2018

Dias 23 e 24 de Novembro aconteceu o I Congresso Internacional de Mindful Eating organizado pelo Centro Brasileiro de Mindful Eating e a Nutrir Mais.

É um imenso prazer e alegria fazer parte dessa história e disseminar a semente do Mindful Eating no Brasil. Como membro...

25-Sep-2018

Quando praticamos o comer e o beber com atenção plena, o mindful eating, estamos abertos e receptivos para a experiência do momento presente

Desfrutar de um delicioso chá, sentir a mão se aquecendo na caneca, o aroma subindo nas suas narinas, o líquido quentinho tocando...

20-Sep-2018

Ansiedade pode despertar a vontade de comer, mas nem sempre é uma boa saída

Já parou para notar seu estômago hoje? Como você nota que está com fome? Quais sinais seu estômago apresenta? E agora? Pare um momento e perceba como está seu estômago agora. Está com sinais de...

1-Aug-2018


Como a prática de mindfulness me ajudou na amamentação.

Em meio a tantas tarefas com a chegada do novo membro na família, muitas vezes podemos nos ver perdidas.


Foi assim com a chegada da Alice. O dia passava tão rápido, que no final percebia que só estava fazendo coi...

13-Jul-2018

 Como é para você comer com as mãos? 

Sentir o contato do alimento, sua textura, se é mais úmido ou seco, duro ou macio...explorar essas sensações.

Explore sua fome do tato!

Escrevi um texto para o Eu Sem Fronteiras - quer ler mais?

Link aqui

Estou com uma filha de 9 m...

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July 10, 2019

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